kalau udah stress atau ngantuk banget, take time
7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini…
gerakanx yg bener… !!!
–mulai—
ni ala taichi dikit ..
sebagai intro n warming up..
tirukan gaya spt ni…
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..
wa..wa..waa…. ,ayo.. trus.. teruuuss….
smangat!! smangat!!
gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa….
biar imbang balik in lagi arahnya..
gerak ke kiri kemudian ke kanan…
ikuti aja … jgn banyak comment
habis i tu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat….
kemudian goyang2 kaki dan badan..memperlancar sendi bahu….cikicik..cikicik..
buat secara aggresive pula… jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn….. “lepas…lepas…lepas….”
buat execise tambahan putar kepala …” membuang sedikit beban yg tertingal di kepala”
lenyap la semua stress… “lenyap….lenyap…”
tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
“hoki…hoki.. lai…. lai….hoki hoki lai…. “
huaaaaaaaa.........
